知道自己得了癫痫该怎么做

部分患者，在得知自己得了癫痫之后，仿佛得了绝症一样整个世界都黑暗了，心情变的压抑，也不爱和 人接触，害怕受到别人的歧视。其实，这种心情只会使得自己的病情加重，癫痫只要是能够采用积极的治疗手段，该病是可以得到 良好的控制的，知道自己得了癫痫该怎么做?得了癫痫可以从以下几个方面进行自我护理：

一、癫痫是精神性疾病，所以保持自身的精神状态很重要，首先患者要保证自己的睡眠时间。患者睡眠不足可使大脑兴奋性增 高，还有就是正常人若睡眠大多数不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。从而癫痫病人应保证睡眠时间，对于成人的要求至少保 证每天睡眠7-9小时，以及儿童要求至少8-16小时。

如果长时间经常处于兴奋状态，睡眠不足，过度疲劳等都是癫痫复发的常见因素。因此，患者一定要睡眠、休息，如果癫痫 病应避免劳累，从而这要保证充足的睡眠。

二、保证了自己的睡眠时间就会开始考虑生活护理了，这也是需要格外重视的部分：发作已被控制，症状缓解，无精神异常者 可适当活动与工作。但不宜从事高空、水上、炉旁，驾驶或高压电机房等危险性工作，不宜参加剧烈运动和重体力劳动。尽量避免 某些特发因素，如闪光、音乐、惊吓等;减少声光刺激，可使用窗帘、滤声器等;不去辐射或歌厅等糟杂场所，保持安静环境。

三、饮食护理：养成良好的生活习惯，除了能满足自己日常营养所需之外，还可以做到合理用食，按时用餐，对于癫痫患者额 来说是有宜的，每餐按时进食，避免饥饿和暴饮暴食。癫痫病患者饮食尽可能做到多样化，多吃富有营养、易于消化的食物，如面 食、豆类、瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶等，尤其应多食用豆类、新鲜蔬菜、水果、乳制品，这些含高蛋白质和含磷脂丰富的食品，有助 于脑功能的恢复，同时减少癫痫发作次数。

以上就是专家讲解的知道自己得了癫痫该怎么做，早期癫痫时自己应该做的事情及护理。避免一些自己不能做的事情，然后才采用良好的饮食护理，是非 常有利于病情的好转的。希望我的介绍能对大家有所帮助。